Mindfulness: É possível regular as emoções mesmo em circunstâncias difíceis
O método também foi estudado na Universidade de Oxford, na Inglaterra
Natasha Cardoso redação portalfalcon.com
Publicado em 15 de Outubro de 2019
Na terça-feira (08) foi ministrada pela psicóloga Dilza Santos a palestra sobre o que o “mindsfulness” e como é praticada . O evento faz parte da programação da Semana de Humanas realizada na Faculdade Martha Falcão / Wyden - FMF.
A atividade foi prática, os alunos participantes aprenderam sobre a parte teórica, os principais fundamentos do mindsfulness, após isso ocorreu alguns exercícios mentais dentro da sala.
A prática do mindfulness consiste em meditações específicas para gerenciar a habilidade de se manter consciente e aberto a experiência presente, sem deixar o passado o futuro atrapalharem o momento, tornando a mente mais saudável e a tornando sua aliada para atividades como estudar, trabalhar, ver um filme ou ler um livro.
Tal exercício tem se tornado cada vez mais comum em trabalhos que exigem grande concentração, a prática já é presente em regiões como o Vale do Silício, onde é polo para criação e crescimento de startup, grandes corporações investem em treinamentos para a prática do mindfullness para seus funcionário.
Quanto melhor a capacidade de concentração maior também e a criatividade, o bem estar e a inteligência emocional.
Segundo a profissional qualquer pessoa pode se beneficiar das práticas do mindsfulness “Diariamente passamos por vários tipos de estresse: em caso, no transito no trabalho, a prática da meditação ajuda a controlar esses momentos” Afirma a psicóloga Dilza.