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Com o avanço da covid-19, sair de casa ficou maia perigoso, as pessoas vêm se tornando cada vez mais sedentárias por conta do tempo que passam dentro de casa. E mesmo com a reabertura, muitos dos clientes das academias não se sentiram seguros para retornar à rotina de treinos e com o tempo acabam por abandonar a rotina de exercícios físicos.

Com o passar do tempo o sedentarismo aumenta e o corpo já não tem mais aquela resistência de antes afetando também seu estado de saúde, pois quanto mais o corpo é ativo, maior sua resistência, o caso contrário faz com que a imunidade da pessoa não permaneça tão forte. Mesmo que não garanta a tão sonhada imunidade contra o Coronavírus, é uma forma de se proteger de outras doenças.

A aluna da Faculdade Martha Falcão, Danniella Rodrigues fala um pouco do motivo por ter iniciado a rotina de treinos na academia mesmo com a pandemia “Sempre tive muita dificuldade de seguir uma rotina de treinos e frequentar academia, porem durante a pandemia engordei bastante e descobri que precisava praticar atividade física para controlar o peso”.

Com o vírus a solta a maior preocupação para quem frequenta esse tipo de ambiente é sobre a segurança, se a academia pode ser considerada segura, “Minha academia adotou todas as recomendações da OMS. Tem um número limitado de alunos por horário, uso obrigatório de máscaras, na entrada tiraram a biometria e colocaram um detector facial. Todos os equipamentos são limpos com álcool antes e depois de utilizar. O medo de contrair COVID ainda é muito grande, porém a equipe de funcionários da academia passa bastante segurança em relação aos cuidados recomendados”, afirma Danniella.

Como o objetivo não é tirar as pessoas de casa, além da academia, existe muitos exercícios que podem ser feitos dentro de casa, atividades simples que não exigem dos aparelhos, como por exemplo, os mais conhecidos como abdominais, polichinelo, prancha e flexões. No entanto, é indicado que quem esta iniciando ou retomando essa pratica, seja dentro ou fora de casa, que não passe dos seus limites, comece com calma sem exigir demais do seu corpo para evitar possíveis acidentes.

O personal trainer da Academia Cagin, Tiago Cardoso, fala um pouco do que é necessário mudar para iniciar essa rotina tendo sua aluna como exemplo “se você não muda a sua mente, dificilmente você vai mudar o seu habito no seu dia a dia. Primeiro ela começou com uma mudança de mente”. Logo em seguida fala um pouco de como é iniciada a rotina “em seguida fomos trabalhando gradativamente, segura e em cima daquilo que ela queria, é claro, passando toda a confiança, eficiência e segurança não exercícios”, disse Tiago. Os resultados, segundo o personal, se apresentam com o tempo, dentre ele pode ser percebido mais vontade, disposição e mesmo os treinos sendo dolorosos valem muito a pena por trazer resultados positivos tanto para a saúde física quanto a psicológica.